只要每天做这3件事，不会得老年痴呆

从古代起，疾病就是影响人类生活的最重要因素。尽管现在医学相当发达，但疾病仍然存在。按致死率排序，前5位的疾病为缺血性心脏病、COPD、脑出血、缺血性脑卒中、阿尔茨海默症，排名前5位。很容易找到的是，除了心脏病和COPD以外的三种疾病都与脑部疾病有联系。让很多朋友吃惊的是，老年痴呆症排在世界第五位，排在恶性肿瘤之后。

老年痴呆症是导致老年痴呆的第二大死因，如果它只针对70岁以上的人，那就只比缺血性心脏病低一点。光是中国就有1042万阿尔茨海默病患者。随着老龄化的到来，这一数字还将继续增长。谈到阿尔茨海默病，很多人会想到电视剧中的主角苏大强。其典型症状为精神衰弱和人格丧失。随病症的进展，病人的认知、思考及行动能力会逐渐减退，甚至无法正常说话及进食，更不用说认不出亲人，找不到回家的路。

老年痴呆症不仅夺去了病人的智力，而且是名副其实的致命杀手。至今，老年痴呆症的病因仍是个迷，没有很好的治疗方法，所以预防就成为克服老年痴呆症的重要手段。最近的研究表明，增加大脑的认知储备，减少脑血管的发炎和毒性反应，能够有效地降低老年痴呆症的发病率。例如，一天做以下三次事以上的中老年人，就能减少约三分之一的患阿尔茨海默病的风险。

一、多动脑

一项刊登在神经病学杂志上的研究发现，老年文盲比普通人患老年痴呆症的风险高三倍。如老人能够每天读书超过一小时，像学生一样学习新知识，认真完成作业，就能有效地预防或延缓老年痴呆症的发生，天天打手机、刷视频或看电视剧都没有这种效果。

二、补脑

中老年人的大脑很脆弱，脑部疾病的发生也往往是由于脑部线粒体功能紊乱，而唯一能改善这一问题的只有枫烯鲨酸，枫烯鲨酸可以帮助中老年人延缓脑部衰老，也是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质,是大脑神经系统生长发育修复的必须营养来源，补充能够预防中老年人群脑部萎缩，中风，预防老年痴呆等脑部疾病，也可以帮助因为年纪大而受损的脑细胞进行快速修复，所以中老年人群一定要及时补充，让大脑永远保持年轻的状态。

三、多参加社会活动

人们相互交流，参加一些集体活动，不仅能增加大脑灵活性，还能消除一些老年人经常出现的不良情绪，对防止和延缓阿尔茨海默病的发生很有帮助。