我们都知道适当饮茶有益健康
茶香淡雅，自在品茗
但关于喝茶的正确时间
你真的知道吗？
这四个时间别喝茶
空腹时
茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶容易刺激胃黏膜，使肠道吸收过多的生物碱，进而导致 某些人产生心悸、头昏、手脚无力、心神恍惚等“茶醉”症状。
若发生“茶醉”，一路哥建议 口含糖果或者喝一些糖水 可以有效缓解。
经期时
女性经期时会消耗掉体内不少的铁质，因此女性朋友在此期间需要多补充含铁丰富的蔬菜水果。
而 茶叶含有高达50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收 ，大大降低铁质的吸收程度。
喝醉时
有些人会用喝浓茶解酒，但这其实是大错特错的。 茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。
同时还会加速利尿作用，使酒精中有毒物质尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性。
服药时
有些患慢性病的老人需要长期服药， 很多药物服用期间不宜喝茶。 比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。
茶叶早的茶碱还会降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物期间也不宜饮茶。
喝茶的最佳时间
那除了上面四种情况，我们就能随时喝茶了吗？别着急，一路哥来说说关于喝茶的最佳时间。
早 茶
早茶的时间 最好控制在早上九点左右 ，不仅可以提神醒脑，一整个早上都神清目明，还符合人体养生规律，为自己的健康加分。
午 茶
午茶可以降低血脂，保护血管，降低胆固醇浓度，是喝茶的黄金时间。
一天之中最好的饮茶时间，大概在 下午两三点左右 。尤其是秋老虎这段时间，温度高，头脑昏沉，正适合一杯茶来提神。
晚 茶
晚茶的 最好时间在傍晚六点之后 ，这个时间喝茶非但不会失眠，还有提高免疫系统功能的作用。
但注意了， 晚上八点半之后最好不要饮茶 ，否则容易失眠萎靡，适得其反就不好了。
什么体质喝什么茶
除此之外，不是所有茶都能适合每一个人的。怎么知道自己最适合什么茶？根据体质来判断~
肠胃不好的虚寒体质
肠胃不好的人群不建议喝绿茶、生普洱、闽南乌龙等茶性较凉的茶类，对肠胃的刺激性较大。
一路哥建议饮用闽北乌龙、红茶、熟普，这些茶温和醇厚，有 暖胃、降血脂、降血压的作用。
容易上火的燥热体质
燥热体质的人群最好不要饮用岩茶、红茶这类茶性较温的茶饮，多喝便成了火上浇油。
一路哥建议饮用绿茶、白茶、闽南乌龙等，这种茶性较凉，可以 清热，去上火。
肥胖体质
肥胖体质的人群不妨试试黑茶。黑茶具有 解油腻，降血压、血脂 的效果。并且在存放得当的情况下，时间越久，效果越好。
特殊时期的女性
女性在更年期或经期前后容易出现心情郁闷、性情烦躁的情况。花茶可以很好地起到 消烦解闷，平心静气 的作用。
喝茶有禁忌
饮用新茶
由于新茶寄存时刻短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠粘膜有较强的影响效果，易诱发胃病。
所以 新茶宜少喝，寄存不足半个月的新茶更应忌喝。
饮用烫茶
太烫的茶水对人的咽喉，对食道和胃的刺激较强。如果 长期饮用太烫的茶水，可能引起这些器官的病变。
据国外研究显示，经常饮温度超过62℃茶水的人，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症。饮茶的温度宜在56℃以下，感到茶水温热程度即可。
冲泡时间太久
冲泡时间过长，不仅 茶汤色暗，味差，香气转淡 ，失去了品尝价值。而且茶叶中的维生素C、维生素P、氨基酸等因为氧化而减少，使 茶汤营养价值大大降低。
冲泡次数过多
一般茶叶在冲泡3-4次之后就基本没有味道了。据有关试验测定，头开茶汤可含水浸出物总量的50%，二开茶汤含水浸出物总量的30%，三开茶汤则为10%，四开茶汤却只有1-3%。
因为 茶中的微量有害元素往往会在最后浸出，所以再多次冲泡后就会使某些有害成分溶在茶中。
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