昨日立秋，记住多吃这5种水果，带你轻松进入秋季模式

昨天立秋，意味着今年已经正式进入了秋季时间，很多人对于立秋有种误解，认为在立秋之后就不热了，其实不然，在立秋之后，至少还有一伏天的时间暴热，都知道在夏天要格外注意饮食，既要清凉解暑也不能太过于冰凉，夏天感冒发烧可是很难受的事情.

在立秋之后也要继续注意饮食，秋燥起来也是很厉害的。立秋后记住多吃这5种水果看，让你轻松度过秋燥时期。

第一种：秋梨

秋天是吃梨子的最佳季节，立秋之后天气会变得越来越干燥，很多人的嗓子就会做出反应，经常出现嗓子干痒、干咳等症状，这时候秋梨就起作用了，秋梨香甜多汁，不管生吃还是煮汤喝都可以，冰糖雪梨了解一下！而且秋梨本身的营养价值也非常高，在补充水分，润喉止咳的同时还能补充多种身体所需的营养。

第二种：桃子

桃子从夏季就开始流行，深受大家欢迎，但其实秋桃更养人，秋桃吃起来脆甜可口，一口咬下去满嘴留香，汁水四溢，所以它的解渴解燥有大作用，而且多吃桃子还能补气益血，而且桃子中还含有多种微量矿物质元素，对身体有益。但是要注意一次不要吃太多，一次性吃多了可能会造成上火便秘。

第三种：无花果

无花果的营养价值极高，基本在立秋前后就会大量上市，无花果口感软绵多汁，只有果肉无果核，一般来说老人小孩最爱，而且无花果是低热量低卡水果，减肥人士菜谱中经常能看到它，它还具有非常高的营养价值，还有丰富的维生素和蛋白质，对身体有益。

第四种：葡萄

葡萄其实很早就上市了，但8月中旬才是大量上市的时间，到那个时候葡萄的价格会变得便宜，而且口味口感会更好，果肉丰腴物美价廉，这个时候也是吃葡萄的最佳时间。葡萄也是大家公认的维生素丰富水果。但是有一点，葡萄所含的糖分也不低，对于某些特殊人群请谨慎食用。

第五种：龙眼

俗话说"南桂圆北人参"，这里的"桂圆"就是龙眼，从这句话就能看出龙眼的价值之高，可以和人参相比较，秋季正是龙眼成熟上市的季节，龙眼果肉晶莹白净，但是记住，根据中医说法，龙眼吃多了会上火，可以用其煮粥降低其热性

这上面5种水果都是在立秋之后可以多吃的，但是对于西瓜就要少吃了，西瓜属于凉性，立秋之后吃多了容易对脾胃造成伤害。