如今的交通方式越来越方便，人们的出行也习惯于乘坐交通工具了。但要是出行遇上晕车、晕机、晕船，不仅会破坏出行计划，还会导致身体一系列的不舒服，甚至引发头晕、呕吐等症状。今天，妙姐跟大家聊聊，人为什么会晕车？如果经常晕车，应该怎么办呢？
人会晕车，是这个原因在作怪
晕车在医学界内称为晕动症，是指人在乘车、船、飞机等交通工具时，出现的头晕、恶心、呕吐、冒冷汗等症状。晕车到底是怎么产生的？为什么有的人会晕有的人却不会？有的人晕车、有的人却晕飞机呢？想要知道这些答案，首先我们要来了解一下晕车的生理学机理是什么。
晕车，通常被认为是与我们人耳内的平衡器官——前庭有关。前庭存在于人耳蜗外，它包括三对半规管、椭圆求和球囊，是帮助人体保持平衡的重要器官，可以感受到人体身体各部位的变化带来的刺激，并且能够通过调整人的姿势从而使身体达到平衡状态。当人在乘坐交通工具时，汽车的启动、减速、刹车、船体的晃荡、飞机的颠簸，甚至电梯的升降时都会刺激前庭的椭圆囊和球囊细胞产生形变放电，向大脑的中枢传递这种刺激。一般情况下，这种适量的感知刺激能够帮助人体保持平衡避免危险，但是这种刺激存在一个限度，超过了刺激强度和耐受时间后，就会产生眩晕感，导致晕车。然而每个人的耐受限度不同，因此也就有人更容易或更不容易发生晕车。
晕车跟身体条件、外部环境有关
导致晕车的机制大家都相同，但是是否会产生晕车或者晕车程度却与我们的遗传因素、个人体质、精神状态等等多个原因都有关系，那哪些原因会影响到晕车呢？
过度劳累，熬夜。过度劳累或是前一天熬过夜的人，在乘坐交通工具时更容易发生晕车，因为过劳和熬夜后的人交感神经会较平时敏感，神经功能紊乱。交通工具在行驶过程中的晃动更容易刺激到我们的前庭器官，神经对晕动的耐受限度也会下降，因此晕车更容易发生。
感冒发烧。感冒的时候不仅会流眼泪、流鼻涕，还更容易发生晕车，这是因为感冒时我们人体内的平衡系统会受到影响，让其变得更加敏感，让平时不会晕车的人更容易发生晕车。
过于饥饿或饱腹。过饱时肠胃负担大，如果在这个时候遇到乘坐的交通工具颠簸的情况，胃肠可能会难受，可能引起晕车。
耳部疾病。都知道晕车主要是由于我们耳朵内的前庭器官受到刺激所致，如果耳朵出现疾病，如中耳炎等问题时，前庭也容易受到疾病的影响而处于敏感状态，耐受阈值降低，更容易被刺激而引起晕车。
味道让人不适。有部分晕车的人在一般的交通工具内乘坐可能并不会发生晕车，但是乘坐的交通内内味道大或是有异味的情况下就会发生晕动的症状。
心理因素。有一项针对晕车与人心理因素关系的研究显示，在焦虑、情绪抑郁状态下时更容易发生晕车。而且有晕车的朋友会惧怕乘坐交通工具，在这种紧张有压力的状态下乘坐的话，可能会给与自己一定的心理暗示，增加晕车的可能性。
坐车前注意这5件事，缓解晕车很有效
晕车虽然是自主发生我们难以控制的情况，但是我们可以采取一些预防措施，减少晕车发生的可能。
充足的休息就非常重要，在进行长时间的乘坐交通工具前保证充足的休息和睡眠，让前庭能够充分准确发挥其平衡身体的功能，能够有效降低晕车发生的概率。
保持愉悦的心情，没有压力能够帮助提高前庭器官对晕动的耐受限度，使晕车更不容易发生。
饮食清淡，坐车前切勿大吃大喝，同时还要吃得清淡，减轻胃肠道负担，不仅能够预防晕车，还能够让人在晕车发生时不适感降低。
提前准备好晕车药，在乘坐交通之前15-30分钟服用，降低前庭器官的敏感性，用清凉油抹在人中和太阳穴处，能够降低晕车后的不适感，让人从晕车状态恢复。除了晕车药之外，橘子或柚子皮对晕车的预防也非常有帮助，可以上车前准备一个新鲜的橘子或柚子，当感到不适时问问橘子皮，能够帮助缓解晕车。
交通和科技的发达，让交通工具成为人们日常生活中的“必需品”，容易晕车的朋友掌握上面介绍的预防和减轻晕车的小技巧，让旅途变得更舒适。
参考文章：
【1】《晕车》，百度百科
【2】李雷，《晕车的生理学机理是什么？》，知乎，2019-3-11
【3】李佳萌，《浅谈中医治疗晕车的方法及发展方向》，科学大众，2016-1
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