防“三高”也简单，坚持多个措施保护健康

如今饮食及娱乐方式丰富，我们在享受这些的同时也会带来健康烦恼，最为明显的莫过于三高问题，它们也常被大家称为富贵病。通常三高指的是人体血压高、血糖高以及血脂高，它们之间相互影响。不过也有人不了解三高，也并不知道要如何预防及保护好健康。

中环健康表示，三高会引起动脉粥样硬化，引发诸多心脑血管疾病，例如心梗、脑梗、心肌缺血等，危害人体健康，如果情况较为严重甚至会让患者失去生命。因此，三高问题我们不得不防，当我们坚持以下这几种措施后，防三高也较为容易：

1.定期做好体检

中环健康表示，身体检查能够及时发现三高问题，尤其是重视定期体检，一般香港体检套餐有针对三高进行详细检查。由于三高问题有年轻化趋势，因此年轻一族也需要引起重视，避免发生健康隐患，平时做好体检，对于预防疾病有一定的积极意义。

2.改变不良习惯

想要防止三高问题还应改变不良习惯，例如吸烟、酗酒、熬夜，还有饮食不加节制，常摄入过于油腻及油炸等食物。中环健康提醒，年轻一族不能依仗自己身体好就忽视这些坏习惯，这样很容易引起三高问题，将自己的健康置于悬崖之间。当我们改变这些不良的习惯后，其实对其他脏器也有好处，例如戒掉烟酒有利于我们的肺脏及肝脏健康。

3.适当运动

运动的好处很多，它能够帮助我们提高机体能力，例如心肺功能及免疫能力。当我们心肺功能较差时人体容易罹患疾病，缺乏运动也容易引发三高，会带给我们各种健康问题。所以适当的运动是有必要的，中环健康提醒，如果是三高人士需要选择较为合适的运动项目，例如散步、打太极等，以免引发不良后果。

4.保持良好的情绪

良好的情绪对预防三高也有积极的意义，我们要学会调节好心态，释放精神压力，如果长期情绪紧张或激动，容易发生高血压或者其他疾病。尤其是三高人士更应该要培养良好且稳定的情绪。

三高问题与我们的健康息息相关，因此平时可以进行相应检查，及时发现三高问题，必要时要采取一定的措施进行调理。