这5种食物女性可以多吃，可以延缓衰老，越吃越年轻！

女人随着年龄的增长，体内的雌激素和孕激素分泌逐渐减少，身体会出现浮肿、胸痛、色斑加重、皮肤暗黄，皱纹加深增多，身体机能和精神状态均明显下滑等现象。这一阶段的女性调节身体要综合，除了加强日常的保养外，调节心态，系统性的运动等都很有必要。

1.鸡蛋含有的磷脂和胆碱以及多种维生素都能营养脑神经，而且能促进脑部发育，人们经常吃鸡蛋能让思维更活跃也能让记忆力明显提高。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能

2.豆浆中含有大豆异黄酮，跟雌激素的结构是非常相似的，因此被称之为是植物雌激素，三十岁以上的女性食用可以弥补雌性激素分泌不足的缺陷，同时还可以改善一个人的皮肤状况，缓解骨质增生以及更年期综合症。

3.黄瓜在我们日常生活中是比较常见的一种蔬菜，含有丰富的营养，含有的黄瓜酶，能有效促进机体的新陈代谢，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，能增强皮肤弹性，有排毒润肤，延缓衰老的效果。还含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有利于“清扫”体内垃圾，有效对抗皮肤衰老。

4.银耳也是生活中的常见品，对女人来说也是一种很好的美容养颜的食物。因为银耳中含有非常丰富的植物胶质，被称为“平民燕窝”。

能够帮助皮肤补充胶原蛋白，让皮肤变得更有弹性。除此以外，还能够帮助女性调节气血。所以平时女性可以喝一些银耳羹，能够帮助你抚平皱纹，延缓皮肤衰老。

5.这个就属于普遍的家常菜了，卷心菜对女人最有益的地方是含有丰富的萝卜硫素，这种物质能够对女人身体内的细胞产生刺激，从而产生一种特有的酶，这种酶是一种保护膜，有一定的预防癌症的效果。

另外卷心菜中的维生素也是比较丰富的，能够防止黑色素的沉淀，减少斑点和皱纹，起到美容养颜的效果。