它是“清肠道之王”，女人减肥要多吃，美白瘦身

大家是不是在为身上的赘肉而烦恼呢？对于爱美的女人来说，怎么都甩不掉的赘肉，实在是太烦人了，而且有赘肉穿衣服也不好看，撞衫不可怕，谁胖谁尴尬。那该怎么办呢，别担心，今天小编给大家带来的菜谱就是和减肥有关的。那就是南瓜牛奶糊。相信大家也都知道，我们减肥要多吃富含膳食纤维的东西，这样才可以清肠道，形成一个良好的肠道环境。小编一想，这说的不就是南瓜吗？南瓜里含有丰富的果胶和维生素，果胶可以吸附肠道内的垃圾，从而清肠道排宿便，一边清毒素，一边补充维生素，这样可以达到事半功倍的减肥效果哦。

市面上很多减肥产品，其实就是这样帮助你减肥的，但是它们带来的副作用也很大，小编认为不值得推荐哦。相比之下，南瓜纯天然又温和，前一段时间我就一直在吃，便秘的状况都好了很多。排便顺畅之后，我感觉自己的肌肤状况似乎更好了，还好这不是我的错觉。原来我们肠道垃圾排不出去，对身体也是有一定副作用的，比如说毒素会在脸上爆发出来，甚至还会有口气。所以脸上有斑点的朋友们，除了外敷还要内调哦，南瓜这种“肠道清道夫”错过了，可就没有下一家了哦，早餐喝一点，色斑没了，口气也更清新了。

在全民瘦身的时代潮流下，大家可千万不要落伍哦，自信的女人最美，窈窕有致的身材可以带给女人更多的自信。要想刮油甩赘肉，南瓜这种“清肠道之王”，女人减肥要多吃，能瘦一大圈。当然了，听说窈窕的身材和干净的肌肤更配哦，这就是我们为什么要将南瓜和牛奶一起打糊了。白皮肤看起来比黄皮肤更清爽，更有气质，所以大家在美白事业上的追求从来没有停止过。但是我们身边其实就有一种美白神器，那就是牛奶。

牛奶相必大家都喝过吧，但是很多人没有坚持喝，所以牛奶的美白效果并没有显示出来。因为牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，还可以预防色斑沉着，此外牛奶中的营养物质，也更加容易被我们的皮肤所吸收掉，从而具有天然的保湿效果，秋冬季正是我们皮肤比较干燥的时候，大家可以多喝牛奶美白护肤。当然了，它没有什么时间上的限制，南瓜牛奶糊大家当作早餐，晚餐都可以的，早上喝可以很好地提供能量，晚上喝还能安眠哦，喜欢的朋友可以试一试哦。

【南瓜牛奶糊】

食材：

南瓜85g，牛奶250mL，白糖15g

做法：

1. 先用勺子挖去南瓜里面的籽和芯，如果嫌麻烦的话，可以直接用手去挖除南瓜里面的籽和芯哦，之后用刮皮刀去皮，将去皮后的南瓜清洗干净，放在案板上切成块状，装入盘中备用着。

   

   
   

2.将切好的南瓜依次摆放在蒸盖上，蒸盖需要放在锅的上方哦，注意锅底也需要加入适量清水，盖上盖子并插上电源，将其加热15分钟左右，直到南瓜表面蒸至熟透时即可。(在蒸的过程中，需要保持南瓜之间要有一定的间隙哦，这样可以防止它们粘连在一起)

3.当南瓜表面出现一道道裂缝时，说明南瓜已经蒸熟了，或者也可以用筷子去试触一下南瓜，如果它很容易破碎的话，说明它也蒸熟了。蒸好后将南瓜静置一段时间即可。

4.向榨汁机中依次加入蒸好的南瓜，250mL牛奶，15g白糖，盖上盖子，将其上下摇晃一下，这样便于加快白糖溶解在牛奶中的速率，启动电源将其搅拌均匀，注意在搅拌的过程中，需要将刀片与水平面倾斜45度角，这样可以增大刀片与食材的接触面积，从而加快南瓜牛奶糊打发好的速率。

5.当榨汁机中的颜色由白色变为黄色时，说明南瓜牛奶糊就已经打发了，最后将其倒入碗中就可以开喝了，南瓜的软糯香甜伴随着牛奶的芳香，喝起来味道棒极了，喜欢的朋友可以试一试哦。

【美食小贴士】

1.在制作南瓜牛奶糊时，小编个人比较喜欢把白糖放入榨汁机中搅碎哦，这样可以将搅碎的白糖充分的溶解在南瓜糊中，可以大大的增添其口感哦，同时喝起来也超入味。如果不喜欢这样的操作的话，也可以向打发好的南瓜牛奶糊中加入白糖调味，用筷子充分搅匀也是可以的。

2.在选择南瓜的时候，最好选择嫩南瓜哦，因为它所含的水分比较多，而且果肉也比较细嫩，这样打发出来的南瓜糊才更好喝哦。

好了今天的南瓜牛奶糊就分享到这里了，大家喝过南瓜牛奶糊吗？你认为它是“清肠道之王”吗？欢迎大家在下方评论或留言哦。在此衷心感谢你们的“每一个点赞，每一个评论”，这些都是对我的极大鼓励和支持，也是我不断前进，创作力，如果大家还想了解更多的美食菜谱的话，记得在右上方点个关注哦！在这里先谢谢你们了。