孕肚多久会开始显怀？显怀后要注意什么？

对于备孕期或孕期的准妈妈来说，怀孕就有了「十万个为什么」，充满了对未知的困惑。怀孕之后多久显怀？怀孕之后要注意什么？这些都是困扰新手妈妈的问题，今天小编就来解答一下。

孕肚多久会开始显怀？

「显怀」是指腹部和体态发生变化，可以明显看出。一般刚开始怀孕，肚子增大不明显，到了怀孕的3-4个月，孕妈妈的肚子慢慢变大，才开始显怀。

不过孕妇的显怀程度也受到体质和饮食习惯等各种因素的影响。比如体重较轻，比较瘦的孕妇，显怀时间要早一些，而腹部脂肪比较厚的孕妇，显怀时间要晚一些。有些孕妇在怀孕三个月时肚子就明显变大，而有些孕妇到了7、8个月，肚子还不明显。

其实，孕期肚子的大小差异并不说明宝宝是否健康，注意在各个时期进行检查，注意胎儿各项指标正常即可。

孕妇显怀后要注意什么？

1. 注意安全

怀孕后要注意坐姿、站姿，尽量不要让自己太过疲劳。另外，孕妇显怀后，走路重心和以前不同了，所以要注意安全，不要骑单车，穿平底鞋和防滑的鞋子。

2. 适当运动

显怀后，孕妇身体会变重、变慵懒，要做适度的运动，比如散步、瑜伽、游泳等，增强血液循环和免疫力，而且运动过程中，可以锻炼盆底肌和身体的协调性，对分娩有一定的帮助。

3. 健康饮食

怀孕期间要注意饮食健康，适当增加一些营养，但还是要以清淡、易消化的食物为主，少吃辛辣、刺激、冰冷的食物。另外，饮食要规律，适当补充一些微量元素。

4. 注意睡姿

怀孕期间，孕妇肚子增大，睡觉时不宜趴着或窝着睡，会挤压到肚子，到了怀孕的中后期宜采取左侧卧姿，以免挤压腹部，对胎儿造成不利影响。

5. 适当控制体重

孕期体重增长过快会产生妊娠综合症，而且体重过大，也不易于分娩。所以孕妈妈要有意识地控制体重增长，不要吃太油腻的食物，整个孕期体重增长不要超过18kg，体重偏高的孕妈，更要重视体重管理。