孕妈应该如何在怀孕早期养胎？

我们都知道孕妇在怀孕的前三个月，胎儿还是处于十分不稳定的状态，所以在这个时期我们都需要特别的注意，流产是怀孕早期让人最为担心的事情了。今天小编给大家讲一讲如何在孕早期的时候一些养胎小方法。

导致流产的原因

胚胎发育异常，据资料显示，50%到60%的自然流产属于胚胎染色体异常。异常的染色体可以造成胚胎发育不良，从而导致流产。

准妈妈健康状况低下，母体体质较差或患有严重疾病，可引起流产，如严重贫血，营养不良，急性传染病，精神创伤等。外界环境因素，如反射线，病毒，有毒化学物质，酗酒，性生活频繁，外部的撞击，过度疲劳等，也是造成流产的重要原因。

大家都知道人体需要的营养素主要是糖类，脂肪类，蛋白质，维生素类，及各种各微量元素。发育中的胚胎同样需要这类物质，如果您不偏食，将鸡，肉，蛋，鱼，新鲜的蔬菜，水果等均衡搭配，一般情况下是不会发生营养不良或其他营养疾病的，孕期体内外周血容量增加50%，但是只要每天能保证吃进70-100克的精瘦肉，就不会发生贫血，因为同一种食物中可含有多种营养素。

孕早期如何安胎养胎呢？

1、孕妇怀孕初期必须减少或不能有性生活，特别是本身胎儿就不稳定的。是因为撞击到子宫颈会有出血现象，且如果动作过于激烈子宫会因为胚胎的震动而发生剧烈收缩引发流产，妈妈也及容易受到细菌感染，这都是非常危险的。因此，孕早期，夫妻不能同房。

2、不吸烟不喝酒不碰含咖啡因的东西，烧烤也要少吃。

3、补充叶酸，孕初期，孕妇正常的饮食就能给宝宝提供足够的营养，这阶段需要多补充一些叶酸及铁剂、B群等。供宝宝神经系统发育，还能降低妈妈贫血的可能。

4、保持一个愉悦的好心情，注意休息，保证充足的睡眠。