高血脂的人这5类食物不要吃太多，血脂更不容易降下去

不良的饮食习惯导致越来越多的人患有高血脂。 众所周知，人体的血脂过高后，头痛和头昏眼花等症状就可能很少出现，在严重的情况下，人们可能患有心血管和脑血管疾病。  

因此，如何防止饮食中高脂血症的出现已成为许多人迫切希望知道的答案。

那么在生活中，少吃哪些食物有助于控制血脂水平呢？

1.高胆固醇的食物

想要远离高血脂的危害，那么就要严格控制胆固醇的摄入量。虽然胆固醇是身体不可缺少的东西，但是，吃多了它，会使得体内甘油三酯含量增高，进而出现血液粘稠，流速减慢的问题，情况严重的甚至会造成血管堵塞，对身体健康危害极大。比如动物内脏这类高胆固醇的食物，如果经常吃，甚至会加重高血脂患者的病情。

2.高脂肪食物

高血脂，顾名思义，就是血管内的脂肪变多了，因此，想要改善这种情况，患者就应该少吃高脂肪的食物。高脂肪的食物中一般都含有过多的饱和脂肪酸，经常吃的话，会使得脂肪在血管壁上沉积，进而增加血液的粘稠度，危害血管健康。所以，像肥肉这种食物，高血脂患者在平时也是应该忌口的。

3.高糖食物

大家知道，高糖食物如果吃过量的话，糖不能及时被代谢，会在体内转化成脂肪，进而带来血脂升高的问题。因此，想要有效地控制病情，高脂血患者就要注意少吃高糖食物。

4.含酒精的饮品

高血脂患者在平时也要减少酒精的摄入，因为酒精会抑制身体清除血液中的低密度脂蛋白，而堵塞血管的斑块，往往就是血液中低密度脂蛋白增多造成的。长此以往，不仅会加重高血脂的症状，还可能带来心肌坏死这样的严重后果，可以说对健康的威胁极大。

5.高盐食物

大家知道，盐吃多了，会带来血管硬化和血压升高的问题，不利于高血脂患者的恢复。不难看出，盐虽然不会直接造成血脂升高，但是间接地危害到了高血脂患者的生命健康，所以，高血脂患者也要减少高盐食物的摄入量。

上面提到的五种食物，高血脂患者是需要少吃的。而想要改善患者血脂高，就要在平时增加膳食纤维的摄入量。因为膳食纤维对促进体内脂质和胆酸的排出，能够起到很重要的作用，最后就能达到降血脂的目的。生活中像新鲜的水果蔬菜，其中含有的膳食纤维还是很丰富的，多吃些对身体健康十分有益。

当然，严格控制饮食，只是辅助方式，不能够作为治疗高血脂病的手段。当合理调整饮食结构后，仍不能降低自己的血脂水平时，就必须在专业医生的指导下，使用药物治疗。